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Minestrone mit Pistou

Minestrone mit Pistou

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 414 kcal
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Wie gesund ist Minestrone mit Pistou?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
180 g Weißkohl
1 Stange Staudensellerie
½ Stange Lauch
2 Paprikaschoten rot und gelb
180 gweiße Bohnen Dose
2 EL Olivenöl
100 mltrockener Weißwein
400 gpassierte Tomaten Dose
1 Msp. Safranfaden
1 TL Majoran
1 TLgetrockneter Oregano
Pfeffer aus der Mühle
125 g Risoni
Für das Pistou
2 Handvoll Basilikum
30 g Pecorino
50 ml Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Den Kohl waschen, putzen und in kleine Stücke oder Streifen schneiden. Den Sellerie waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Den Lauch putzen, gründlich waschen und in Scheiben schneiden. Den Zucchino waschen, putzen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die Möhre schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprika waschen, halbieren, von Kernen und weißen Innenhäuten befreien und klein würfeln. Die Bohnen waschen und gut abtropfen lassen. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel im heißen Öl andünsten. Den Sellerie, Lauch sowie den Kohl zugeben und mit Wein ablöschen. Dann die passierten Tomaten und die Brühe angießen. Aufkochen und ca. 15 Minuten leise köcheln lassen. Anschließend Möhre, Zucchini, Paprika, Bohnen, Safran, Majoran und Oregano zur Suppe geben, salzen, pfeffern und weitere 5-10 Minuten leise gar köcheln lassen.

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Schritt 2/4

Für das Pistou das Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Den Knoblauch abziehen. Den Pecorino grob würfeln. Das Basilikum mit dem Knoblauch und dem Käse fein pürieren, dabei das Öl zugießen, bis eine cremige Sauce entstanden ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/4

Die Risoni in Salzwasser nach Packungsangabe al dente kochen. Abgießen und zur fertigen Suppe geben.

Schritt 4/4

Die Minestrone auf Suppenschalen verteilen. Je einen Klecks Pistou darauf geben und servieren.

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