A
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Müsli mit Früchten
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 286 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
286 Kcal (13,6 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
Zucker gesamt
30 g
9 mg
Harnsäure
95 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,7 mg (21,3 %)
Vitamin K
19,1 µg (31,8 %)
Niacin
3,3 mg (27,5 %)
52 µg (17,3 %)
Pantothensäure
1,9 mg (38 %)
14,5 µg (36,3 %)
Vitamin C
34 mg (35,8 %)
746 mg (18,7 %)
156 mg (15,6 %)
79 mg (26,3 %)
1,9 mg (11,9 %)
15 µg (10 %)
1,4 mg (17,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Banane und Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Melone entkernen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 2/2
Obst auf 2 Schalen verteilen, Milch angießen, Müslimischung aufgeben und mit Blaubeeren bestreuen.
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