A
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Müsli mit Knusperflocken, Beeren und Honig
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 307 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
307 Kcal (14,6 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
Zucker gesamt
25 g
15 mg
Harnsäure
68 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2 mg (25 %)
Vitamin K
16,3 µg (27,2 %)
Niacin
3,5 mg (29,2 %)
68 µg (22,7 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
14,1 µg (35,3 %)
Vitamin C
24 mg (25,3 %)
607 mg (15,2 %)
230 mg (23 %)
80 mg (26,7 %)
2,3 mg (14,4 %)
8 µg (5,3 %)
1,9 mg (23,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
600 g Joghurt 3.5 % Fett
1 Apfel
150 g Himbeeren
150 g Brombeeren
150 g Knuspermüslis Fertigprodukt
4 TL Honig nach Belieben mehr
Minze zum Garnieren
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Zubereitung
Schritt 1/2
Den Joghurt in 4 Portionen teilen und in Schälchen füllen. Den Apfel schälen, vierteln, entkernen und in kleine Stücke schneiden, zum Joghurt geben, etwas vermischen.
Schritt 2/2
Die Beeren waschen und vorsichtig trocken tupfen. Mit dem Müsli auf den Joghurt geben und mit Honig beträufeln. Mit Minze garniert servieren.
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