A
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Nachtisch mit griechischem Joghurt und Früchten
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 195 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
195 Kcal (9,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,1 µg (2,5 %)
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
Zucker gesamt
30 g
9 mg
Harnsäure
46 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2,9 mg (36,3 %)
Vitamin K
8,5 µg (14,2 %)
Niacin
2 mg (16,7 %)
16 µg (5,3 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
9 µg (22,5 %)
Vitamin C
25 mg (26,3 %)
422 mg (10,6 %)
50 mg (5 %)
34 mg (11,3 %)
0,9 mg (5,6 %)
6 µg (4 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
8
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Pfirsiche und Äpfel waschen, trockentupfen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Melone halbieren, entkernen und Fruchtfleisch würfeln. Obst mit Mandelstiften und Zitronensaft mischen und kühl stellen. Joghurt mit dem Honig verrühren.
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Schritt 2/2
Vor dem Servieren die Früchte in Schalen füllen und mit dem Joghurt garnieren. Nachtisch mit griechischem Joghurt und Früchten gekühlt genießen.
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