A
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Nachtisch mit Schmand und Früchten
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 232 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
232 Kcal (11 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
6,4 g
Zucker gesamt
26 g
31 mg
Harnsäure
47 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
14,6 µg (24,3 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
28 µg (9,3 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
4,1 µg (10,3 %)
Vitamin C
43 mg (45,3 %)
466 mg (11,7 %)
94 mg (9,4 %)
37 mg (12,3 %)
0,8 mg (5 %)
6 µg (4 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/3
1 EL Zitronensaft mit Honig, Schmand und Joghurt verrühren, abschmecken.
Schritt 2/3
Kiwis schälen, erst in Scheiben schneiden diese dann vierteln. Mandarinen schälen, in Spalten teilen. Birne schälen, vierteln, Kerngehäuse herausschneiden und quer in Scheiben schneiden. Banane schälen, in Scheiben schneiden. Birne und Banane mit restlichem Zitronensaft beträufeln.
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Schritt 3/3
Vorbereitete Früchte auf Desserttellern anrichten und mit der Joghurtcreme anrichten, Nachtisch mit Schmand und Früchten servieren.
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