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Smørbrød mit norwegischem Matjes, Rote-Bete-Creme und Dillöl

Beliebter Klassiker in modernem Gewand | Foto: Anika Reimann

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 595 kcal
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Wie gesund ist Smørbrød mit norwegischem Matjes, Rote-Bete-Creme und Dillöl?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Bund Dill (à 20 g)
50 ml Olivenöl
200 g Rote Bete (vorgegart; vakuumiert)
200 g Frischkäse (60 % Fett i. Tr.)
2 EL Kürbiskerne (à 15 g)
2 Handvoll Babyspinat (à 30 g)
1 kleine rote Zwiebel (à 50 g)
4 norwegische Matjesfilets (à ca. 75 g)

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Zubereitung

Schritt 1/4

Dill waschen, trocken schütteln und hacken; dabei grobe Stiele entfernen. Dill zusammen mit Olivenöl und 1 Prise Salz in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Stabmixer fein pürieren.

Schritt 2/4

Rote Bete grob würfeln. Bio-Zitrone heiß abspülen, trocken reiben, etwas Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Rote Bete in einen Mixer geben und zu einer cremigen Masse pürieren. Anschließend Frischkäse, 1 TL Zitronensaft und etwas Zitronenschale verrühren und mit dem Rote-Bete-Mus vermengen.

Schritt 3/4

Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze ca. 3–5 Minuten anrösten. Spinat verlesen, waschen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. Rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Matjes trocken tupfen, eventuelle kleine Gräten entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 4/4

Je 2 Knäckebrote auf 4 Teller legen und mit Rote-Bete-Creme bestreichen. Spinatstreifen darauf verteilen, Matjes anlegen und mit Zwiebelringen belegen. Mit dem Dillöl beträufeln und mit Kürbiskernen bestreut servieren.

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Über „Seafood from Norway“

Die Ursprungskennzeichnung „Seafood from Norway“ garantiert Norwegen als Herkunftsland und die hervorragende Qualität norwegischen Fischs und norwegischer Meeresfrüchte. Sie vereint nachhaltige Bewirtschaftung, modernste Technologie und den Respekt vor der Natur. „Seafood from Norway“ steht für klares Meerwasser, natürliche Ressourcen, Küstenkultur und bewährte Traditionen.

Norwegischer Hering

Der norwegische Hering ist vor allem in den kalten, klaren Gewässern des Nordatlantiks und der Nordsee zu Hause. Jeden Herbst und Winter zieht er in riesigen Schwärmen in Richtung der norwegischen Fjordküste, um dort zu überwintern und zu laichen. Dadurch hat der schmackhafte Speisefisch in den kühleren Monaten Hochsaison, wenn die heimischen Fischereibetriebe den Fettfisch unter strengen nachhaltigen Quoten fangfrisch anlanden.
Autor dieses Rezeptes: Anika Reimann
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