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Nudelsalat mit Fleischbällchen und Tomatensauce

Nudelsalat mit Fleischbällchen und Tomatensauce

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 1094 kcal
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Wie gesund ist Nudelsalat mit Fleischbällchen und Tomatensauce?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Nudelsalat
400 g Penne
1 Handvoll Rucola
100 gschwarze Oliven entsteint
4 ELweißer Balsamessig
2 EL Olivenöl
weißer Pfeffer
100 ggrünes Pesto Glas
Für die Hackbällchen
1 Handvoll Petersilie
½ unbehandelte Orange
5 EL Olivenöl
500 g Hackfleisch gemischt
1 TL Paprikapulver edelsüß
1 Prise Chiliflocken
400 gstückige Tomaten Dose
50 gschwarze Oliven
frisch geriebener Parmesan nach Belieben

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente kochen, danach kalt abschrecken. Die Tomaten waschen und halbieren. Den Rucola abbrausen und trocken schütteln. Die Oliven abgießen und zusammen mit den Tomaten und dem Oliven unter die Nudeln mischen. Mit dem Essig, dem Öl, Salz und Pfeffer abschmecken. Das Pesto auf vier kleine Gläschen verteilen und den Nudelsalat darauf geben.

Schritt 2/4

Die Petersilie abbrausen und fein hacken. Die Orange abwaschen, trocken reiben und die Schale mit einem Zestenreißer abziehen. Den Saft auspressen. Die Zwiebel und die Knoblauchzehen abziehen und beides fein hacken. In 1 EL Öl anschwitzen, dann vom Herd nehmen. Das Hackfleisch mit der Hälfte der Zwiebelmischung, 2 EL Orangensaft, dem Paprikapulver, den Chiliflocken, Salz, Pfeffer und der Hälfte der Petersilie verkneten. Bei Bedarf die Semmelbrösel untermischen, bis ein fester Fleischteig entstanden ist. Daraus kleine Bällchen formen und im übrigen Öl von allen Seiten ca. 10 Minuten braten.

Schritt 3/4

Die Dosentomaten mit der übrigen Zwiebelmischung, den abgegossenen Oliven und dem übrigen Orangensaft ca. 10 Minuten leise köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldgelb rösten.

Schritt 4/4

Die Hackbällchen zusammen mit der Tomatensauce auf Tellern anrichten, mit den Pinienkernen, der Orangenschale, der übrigen Petersilie und dem Parmesan bestreut servieren. Dazu den Nudelsalat servieren und nach Belieben geröstetes Weißbrot dazu reichen.

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