A
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Obstbowle
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 197 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
197 Kcal (9,4 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
43 g
0 mg
Harnsäure
51 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,9 mg (23,8 %)
Vitamin K
7,7 µg (12,8 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
27 µg (9 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
8,8 µg (22 %)
Vitamin C
21 mg (22,1 %)
446 mg (11,2 %)
25 mg (2,5 %)
17 mg (5,7 %)
1 mg (6,3 %)
4 µg (2,7 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
8
Portionen
1 kggemischtes Obst (Apfel, Melone, Pfirsich, Zwetschgen, Birnen, Weintrauben, Kumquats... )
2 l Apfelsaft
1 Bio-Limette in Scheiben
750 ml Mineralwasser
2 Stiel Zitronenmelisse
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Das Obst waschen, entkernen, entsteinen und in kleine Würfel schneiden. Alles mit Limettenscheiben in ein Bowlegefäß geben und Apfelsaft darüber gießen. Für 1 Stunde kalt stellen.
Schritt 2/2
Kurz vor dem Servieren das kalte Mineralwasser dazugießen und Zitronenmelisse zugeben.
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