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Ofengemüse mit Kräuterdip

Ofengemüse mit Kräuterdip

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 349 kcal
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Wie gesund ist Ofengemüse mit Kräuterdip?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für das Gemüse
2 Knollen Fenchel
500 gjunge Möhren
2 rote Zwiebeln
250 gkleine Champignons
2 EL Olivenöl
Für die Salsa
2 Handvollgemischte Kräuter Petersilie, Kerbel und Basilikum
1 grüne Chilischote
1 EL Kapern
1 Scheibe Weißbrot
80 ml Olivenöl
½ unbehandelte Zitrone Abrieb und Saft

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.

Schritt 2/4

Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in breite Streifen schneiden. Den Fenchel waschen, halbieren, den harten Strunk herausschneiden und die Hälften in Spalten schneiden. Die Möhren schälen, putzen und nach Bedarf in Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Die Champignons putzen und zusammen mit all dem vorbereiteten Gemüse in eine (oder 4 Portionsformen) ofenfeste Form füllen. Mit dem Öl vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Im Ofen 35-40 Minuten mit leichtem Biss goldbraun backen. Zwischendurch ab und zu wenden.

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Schritt 3/4

Für die Salsa die Kräuter abbrausen, trocken schütteln und abzupfen. Die Chilischote waschen, halbieren und putzen. Den Knoblauch schälen und mit den Kapern, den Kräutern, der Chili, dem Weißbrot, 1-2 EL Wasser und dem Öl fein pürieren. Den Zitronenabrieb unterrühren und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 4/4

Ofengemüse mit Kräuterdip servieren.

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