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Oktopussalat

Oktopussalat

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 176 kcal
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Wie gesund ist Oktopussalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Oktopus küchenfertig ca. 800 g
1 Zweig Rosmarin
4 Zweig Thymian
1 Stiel Petersilie
2 rote Chilischoten
6 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Oktopus waschen, mit 2 l Wasser, dem Essig und 1 EL Salz in einem Topf aufkochen lassen. Bei geringer Hitze halb zugedeckt 1-1,5 Stunden simmern lassen. Während der letzten 15 Minuten die abgebrausten Kräuter zufügen. Mit einer Gabel eine Garprobe machen. Lässt diese sich nach dem Einstechen leicht aus dem Fleisch ziehen, ist es weich und gar. Anschließend aus dem Sud nehmen und leicht abkühlen lassen.

Schritt 2/3

Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Chilischoten waschen, halbieren, putzen und in feine Streifen schneiden. Beides mit dem Zitronensaft, etwas Kochsud und dem Öl vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 3/3

Den Oktopus in mundgerechte Stücke schneiden und in die Marinade geben. Die Tomaten waschen, den Stielansatz herausschneiden und in Spalten schneiden. Das Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Beides unter den Salat mengen, abschmecken und noch lauwarm servieren.

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