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Orangen-Tomaten-Smoothie mit Paprika
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 210 kcal
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A
Wie gesund ist Orangen-Tomaten-Smoothie mit Paprika?
Health Score:
/100
Dieser Drink ist dank Orangen, Paprika und Tomaten eine Top-Vitamin-C-Quelle! Das zellschützende Vitamin aktiviert unsere Fettverbrennung und bringt den Stoffwechsel in Schwung.
Nährwerte pro Portion:
210 Kcal (10 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
1,3 mg (92,9 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Zucker gesamt
0 g
0 mg
Harnsäure
98,4 mg
Vitamin A
0,9 mg (128,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
7,8 mg (97,5 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
6 mg (50 %)
215,7 µg (71,9 %)
Pantothensäure
1,6 mg (32 %)
17,6 µg (44 %)
Vitamin C
419 mg (441,1 %)
1.305 mg (32,6 %)
124 mg (12,4 %)
78 mg (26 %)
2,2 mg (13,8 %)
5,7 µg (3,8 %)
0,9 mg (11,3 %)
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Zutaten
2
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Orangen schälen, klein schneiden, dabei Saft auffangen und alles mit Orangensaft in einen Standmixer geben.
Schritt 2/3
Tomaten putzen, waschen, klein schneiden und in den Mixer geben. Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen, klein schneiden und ebenfalls in den Mixer geben.
Schritt 3/3
Mit Pfeffer und Sojasauce würzen, so fein wie möglich pürieren und in Gläser füllen. Basilikumblätter waschen und Drinks mit je 1 Basilikumblatt garnieren.
Smarter Tipp
Wer auch gerne mal etwas herbere Lebensmittel verzehrt, kann die Orangen zum Beispiel durch Grapefruits ersetzen.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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