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Klassiker mal anders

Orangen-Tomaten-Suppe

mit Sahnetupfen

Orangensaft und ein Hauch Vanille verleihen dem schnellen Süppchen das gewisse Etwas

Zubereitung:
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 182 kcal
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Wie gesund ist Orangen-Tomaten-Suppe?

Health Score:
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Punkte sammelt die milde Cremesuppe nicht nur mit kalziumhaltigen Sahnetupfen, sondern auch mit vielen weiteren Mineralstoffen und Spurenelementen.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
1 EL Rapsöl
120 mlklassische Gemüsebrühe
500 ml Tomatensaft
30 gleichte Crème fraîche (15 % Fett)
30 ml Kochsahne
weißer Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1/5

Schalotte schälen, fein würfeln und in einem Topf im heißen Öl glasig andünsten.

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Schritt 2/5

Gemüsebrühe, Tomaten- und Orangensaft dazugeben und aufkochen.

Schritt 3/5

Tomatenmark und Vanillezucker mit einem Schneebesen einrühren und alles 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Schritt 4/5

Crème fraîche und Kochsahne in einer kleinen Schüssel glattrühren und in einen Spritzbeutel füllen.

Schritt 5/5

Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und in tiefe Teller füllen. Mit dem Spritzbeutel Sahnepünktchen daraufsetzen und servieren.

Smarter Tipp

Wenn Sie die Suppe als Hauptmahlzeit servieren wollen, reichen Sie frische Vollkornbrötchen dazu – ihre komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe halten schön lange satt.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

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