A

Orzo mit Schafskäse und Gemüse

Orzo mit Schafskäse und Gemüse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 gelbe Paprikaschote
2 ELgehackte Pinienkerne
3 EL Olivenöl
½ unbehandelte Zitrone Zesten und Saft
1 EL Basilikum (frisch gehackt)
Pfeffer aus der Mühle
frische Blattsalat für die Garnitur
120 g Feta

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Paprikaschoten waschen, putzen, halbieren, Kerne entfernen und in Würfel schneiden. Die Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest kochen. Den Spargel waschen und in ca. 3 cm lange, schräge Stücke schneiden. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun anrösten. Abkühlen lassen.

Laden
Laden
Schritt 2/3

Die Schalotten schälen, fein würfeln und in heißem Öl anschwitzen. Die Paprikaschoten und den Thaispargel zugeben, kurz mitbraten, dann das Tomatenmark unterrühren und mit der Brühe ablöschen. Etwa 4 Minuten schmoren lassen, bis das Gemüse gar ist, aber noch Biss hat und die Flüssigkeit fast wieder verdampft ist.

Schritt 3/3

Die Zitronenzesten, das Basilikum und die abgetropften Nudeln zugeben, gut unterschwenken, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss den Feta darüber bröckeln, mit den Pinienkernen bestreuen, auf Tellern verteilen und nach Belieben mit Blattsalat servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Möhren-Tagliatelle mit Pinienkernen

Klassiker in Low Carb

Möhren-Tagliatelle mit Pinienkernen 5.0
Gemüsenudeln mit Garnelen und Cashewkernen
Erbsennudeln mit Paprika und Pinienkernen

Eiweißreich und vegetarisch

Erbsennudeln mit Paprika und Pinienkernen 5.0
Gemüse-Spaghetti mit Tomaten-Sugo
EAT SMARTER-TOPLISTEN