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Vegan für Genießer

Paella mit Kichererbsen und Artischocken

Vollgepackt mit buntem Gemüse

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Paella mit Kichererbsen und Artischocken?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
1 rote Zwiebel
3 Knoblauchzehe
2 gelbe Paprikaschote
½ Stange Lauch
1 Chioggia Rübe
2 TL Paprikapulver edelsüß
1 Döschen Safran (0,2 g)
300 g Riso Gallo Risotto Selezione Speciale
450 g stückige Tomate (Dose)
900 ml Gemüsebrühe
200 ggekochte Kichererbse
150 gtiefgekühlte Erbse
6 Artischocken (in Öl eingelegt)
4 EL Olivenöl
Kresse oder Sprosse zum Servieren
frisch gehackte Pistazie zum Servieren
Salz
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Lauch putzen und ebenso klein würfeln. Paprika in feine Streifen schneiden und Rübe in kleine Würfel schneiden. Safranfäden mit 4 EL heißes Wasser mischen und 5 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/5

2–3 EL Olivenöl in eine große Pfanne geben und erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Lauch darin anschwitzen. Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Ahornsirup zugeben. Den Reis zugeben und kurz mitrösten. Mit 200 ml Gemüsebrühe aufgießen. Safranwasser zugeben und alles einmal einkochen lassen.

Schritt 3/5

Stückige Tomate, Paprikastreifen und Rübenwürfel zugeben, weitere 5 Minuten leicht köcheln lassen. Nun die restliche Gemüsebrühe zugeben und 10 Minuten weiterköcheln lassen, bis der Reis gar ist. Dabei gelegentlich umrühren, damit sich der Reis nicht am Pfannenboden anlegt.

Schritt 4/5

Den Reis nochmal gut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zuletzt die gekochten Kichererbsen und grüne Erbsen untermengen. Die Artischocken halbieren und auf der heißen Paella verteilen. Mit etwas Olivenöl beträufeln.

Schritt 5/5

Paella mit frischen Sprossen, ein paar frisch gehackten Pistazien und frischen Zitronenscheiben on top servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

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Kommentare

(1)

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  • 25 Aug. 2023

    Auch ohne Artischocke ein Genuss, finde ich. : )

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