A
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Papaya-Buttermilchshake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 167 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
167 Kcal (8 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
Zucker gesamt
28 g
2 mg
Harnsäure
42 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,7 mg (21,3 %)
Vitamin K
0,6 µg (1 %)
Niacin
2,8 mg (23,3 %)
26 µg (8,7 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
8,4 µg (21 %)
Vitamin C
190 mg (200 %)
765 mg (19,1 %)
271 mg (27,1 %)
122 mg (40,7 %)
1,2 mg (7,5 %)
13 µg (8,7 %)
1,8 mg (22,5 %)
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Zutaten
2
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Papaya halbieren, Kerne herauslösen, schälen, in Würfel schneiden und zusammen mit Orangen- und Zitronensaft, Honig und Zitronenmelisseblättchen im Mixer kräftig durchmixen.
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Schritt 2/3
Mit einigen Eiswürfeln in 2 Longdrinkgläser füllen.
Schritt 3/3
Vanillemark mit der Buttermilch verrühren und den Fruchtsaft damit auffüllen und mit Zitronenmelisseblättchen dekorieren.
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