A
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Papayasmoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 187 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
187 Kcal (8,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
41 g
0 mg
Harnsäure
78 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
3 mg (37,5 %)
Vitamin K
0,5 µg (0,8 %)
Niacin
2,7 mg (22,5 %)
14 µg (4,7 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
7,7 µg (19,3 %)
Vitamin C
340 mg (357,9 %)
923 mg (23,1 %)
103 mg (10,3 %)
180 mg (60 %)
2,2 mg (13,8 %)
7 µg (4,7 %)
1,6 mg (20 %)
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Zutaten
1
Glas
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Zubereitung
Schritt 1/3
Papaya halbieren, Kerne mit einem Löffel herausschaben, vierteln, ein Viertel in Schnitze teilen und sofort mit 1 TL Limettensaft beträufeln.
Schritt 2/3
Restliches Papayafleisch mit Limettensaft pürieren, in einen Becher füllen.
Schritt 3/3
Ananasscheiben in Stücke scheiden, dazugeben, mit Mineralwasser auffüllen, Eiswürfel dazugeben und mit Papayaschnitzen und Minzeblättchen garnieren.
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