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Pfannengemüse mit Paprika und Shiitake

Pfannengemüse mit Paprika und Shiitake

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 254 kcal
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Wie gesund ist Pfannengemüse mit Paprika und Shiitake?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 große rote Paprikaschoten
2 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
200 g Ricotta oder Ziegenfrischkäse
8 frische Oreganozweige für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Shiitake-Pilze putzen, mit einem feuchten Küchentuch abreiben und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Bohnen waschen, die Enden abschneiden und halbieren. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, das Kerngehäuse entfernen und die Paprika in Streifen schneiden. Die Bohnen in reichlich Salzwasser 8 Minuten blanchieren. Herausnehmen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

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Schritt 2/2

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Das restliche Gemüse und die Koriandersamen zugeben und alles andünsten. 2 EL Wasser zugeben und etwa 6 Minuten bei geschlossenem Deckel bissfest garen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Das Gemüse auf Tellern anrichten und mit dem Ricotta und den Oreganozweigen garnieren.

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