Klassiker mal anders

Pfirsich-Sangria

Name: Pfirsich-Sangria
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Spanisch
Ingredients: 2 Pfirsich; 10 g Thymian (0.5 Bund); 1 Zitrone; 250 ml kalter heller Traubensaft; 500 ml kaltes Mineralwasser mit Kohlensäure; Eiswürfel

Vegetarisch

Vegan

Laktosefrei

Kalorienarm

Spanische Sommerlaune

2,5(2 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 78 kcal

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Wie gesund ist Pfirsich-Sangria?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

In der Naturheilkunde hat sich Thymian als wirksames Mittel gegen Krämpfe in Bauch und Unterleib einen Namen gemacht. Das Kalium aus den Pfirsichen sorgt für einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt im Körper.

Nährwerte pro Portion:

78 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

16 g

Carbohydrates

0 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

2,4 μg (2,4 %) More

1,5 BE (1,5 %) More

Calcium

24 mg (24 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

16 g (16 %) More

Folate

20 μg (20 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

0,8 mg (0,8 %) More

Magnesium

19 mg (19 %) More

Natural Sugar

16 g (16 %) More

Niacin

0,8 mg (0,8 %) More

Pantothenic Acid

0,2 mg (0,2 %) More

Potassium

272 mg (272 %) More

Roughage

1,4 g (1,4 %) More

Saturated Fatty Acids

0,1 g (0,1 %) More

Uric Acid

36 mg (36 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

20 mg (20 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,1 ve (1,1 %) More

Vitamin K

6,3 μg (6,3 %) More

Zinc

0,2 mg (0,2 %) More

Zutaten

4 Portionen

2 Pfirsiche

10 g Thymian (0.5 Bund)

1 Zitrone

250 mlkalter heller Traubensaft

500 mlkaltes Mineralwasser mit Kohlensäure

Eiswürfel

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Pfirsiche waschen, trocken reiben, Kerne entfernen; Früchte in feine Spalten schneiden. Thymian waschen und trocken schütteln. Pfirsichspalten und Thymianzweige gleichmäßig auf 4 Gläser verteilen.

Schritt 2/2

Zitrone auspressen, Zitronensaft mit Traubensaft und Mineralwasser auffüllen. Drink auf die vorbereiteten Gläser verteilen und nach Belieben mit Eiswürfeln auffüllen.

Smarter Tipp

Eiskalter Zusatz: Püriertes Obst, frische Kräuter, Fruchtsaft oder Kokosmilch lassen sich zu kunterbunten Eiswürfeln gefrieren und passen super zur Sangria.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Clean Eating

Vegan

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Laktosefrei

Kalorienarm

Diseases

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Rheuma

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Divertikulose

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