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Poentascheiben mit Salat

Poentascheiben mit Salat

Zubereitung:
140 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 408 kcal
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Wie gesund ist Poentascheiben mit Salat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
½ l Wasser
250 g Polenta
50 g Parmesan frisch gerieben
2 EL Olivenöl
200 g Miesmuschel küchenfertig vorgekocht
250 g Rucola
500 ggemischte Cocktailtomate (grün und rot nach Belieben)
5 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/4

0,6 l Wasser mit 1 TL Salz und Olivenöl aufkochen lassen und den Maisgrieß unter Rühren einstreuen, wieder aufkochen, Käse unterrühren, den Topf vom Herd ziehen und ca. 5 Min. unter gelegentlichem Rühren ausquellen lassen. Dann die Miesmuscheln untermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. In eine mit Frischhaltefolie ausgeschlagene Terrinenform füllen, glatt streichen und mind. 2 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Schritt 2/4

Rucola waschen, putzen, gut abtropfen lassen und auf Teller verteilen.

Schritt 3/4

Tomaten waschen, vierteln und zum Salat auf die Teller legen.

Schritt 4/4

Polenta aus der Form stürzen, Folie abziehen und in ca. 2-3 cm dicke Scheiben schneiden (am Besten mit einem nassen Messer) und auf den Salat legen. Mit Oliven und Balsamico beträufeln und mit Meersalz bestreut servieren.

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