A

Polenta-Roulade mit Spinat

Polenta-Roulade mit Spinat

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: 713 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Polenta-Roulade mit Spinat?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
350 g Polenta (Maisgrieß)
1 kg Spinat
200 g Cheddar
100 g Butter
50 ggehobelte Mandelkerne

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Gemüsebrühe aufkochen, Polenta einrühren und zugedeckt 20 Minuten quellen lassen. Spinat waschen, putzen und in Salzwasser 2 Minuten blanchieren.

Schritt 2/5

Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen, würfeln und im heißen Öl goldgelb braten. Spinat zufügen und 5 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Laden
Laden
Laden
Schritt 3/5

1/4 des Cheddar in feine Streifen schneiden, den Rest würfeln. Polenta auf Alufolie zu einem Rechteck von 25 x 18 cm ausstreichen. die Hälfte des Spinates und die Käsewürfel dararauf geben und das Ganze aufrollen.

Schritt 4/5

Backblech mit etwas Butter einfetten, Polentaroulade darauf geben und im vorgeheizten Backofen (E-Herd:200°C/Umluft:180° C/Gas:Stufe 3) 30 Minuten backen. Käsestreifen die letzten 10 Minuten über der Roulade verteilen und fertigbacken.

Schritt 5/5

Butter erhitzen, Mandeln darin leicht anbräunen und mit dem übrigen Spinat zur Polentaroulade reichen.

Produktempfehlung

Mangold-Alternative: Verwenden Sie anstatt des Spinates für die Roulade das Grüne des Mangolds und geben Sie die zerkleinerten, geschmorten Stiele als Gemüse dazu.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Grünkern-Bowl

Vegan für Genießer

Grünkern-Bowl 5.0
Hirsebällchen

Vegan für Genießer

Hirsebällchen 5.0
Vollkorncracker
EAT SMARTER-TOPLISTEN