A
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Punsch mit Nektarinen
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 73 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
73 Kcal (3,5 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0 g
Zucker gesamt
16 g
0 mg
Harnsäure
19 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,6 mg (7,5 %)
Vitamin K
0,9 µg (1,5 %)
Niacin
0,9 mg (7,5 %)
8 µg (2,7 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
1,2 µg (3 %)
Vitamin C
10 mg (10,5 %)
205 mg (5,1 %)
7 mg (0,7 %)
10 mg (3,3 %)
0,5 mg (3,1 %)
1 µg (0,7 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Glass
400 ml Wasser
3 TL Kräuterteemischung Minze, Fenchel, Kamille
200 mlklarer Apfelsaft
1 EL Honig
½ Zitrone unbehandelt
2 reife Nektarine
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Teemischung mit kochendem Wasser auf brühen und ca. 5 Min. ziehen lassen. Den Tee abseihen, Apfelsaft, Honig und Zimtstange zum Tee geben und alles erwärmen.
Schritt 2/2
Die Zitrone in kleine Stücke schneiden. Nektarinen waschen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Zitrone und Nektarinen auf die Punschgläser verteilen. Die Zimtstange entfernen und den Punsch heiß in die Gläser füllen.
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