A

Putenbrustfilet mit Oliven-Tomaten-Salsa

Putenbrustfilet mit Oliven-Tomaten-Salsa

Pikant gewürzter Geflügelgenuss mit einer leckeren Sauce.

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 310 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Putenbrustfilet mit Oliven-Tomaten-Salsa?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Tomaten
1 große Zwiebel
2 EL Olivenöl
60 gschwarze entsteinte Oliven
600 g Putenbrustfilet (4 Putenbrustfilet)
Bund Basilikum

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Tomaten waschen, heiß überbrühen, abschrecken und häuten. Tomaten halbieren, Kerne entfernen, das Fruchtfleisch würfeln.

Schritt 2/6

Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebel schälen und in Würfel schneiden.

Laden
Laden
Schritt 3/6

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin glasig dünsten. Tomaten und Knoblauch zugeben und alles bei mittlerer Hitze zugedeckt ca. 6 Minuten schmoren.

Schritt 4/6

Inzwischen Oliven in grobe Stücke schneiden. Putenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen und salzen. Szechuan-Pfeffer und Pfefferkörner grob zerstoßen und das Fleisch damit würzen.

Schritt 5/6

Sonnenblumenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Filets darin bei starker Hitze scharf von beiden Seiten anbraten, danach auf mittlere Hitze reduzieren und in 4–5 Minuten garbraten.

Schritt 6/6

Oliven zur Tomaten-Salsa geben. Basilikum waschen, trockenschütteln, Blätter hacken und untermischen. Salsa abschmecken, auf Teller geben und die Putenschnitzel darauf anrichten.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Maroni-Füllung
Würziger Putenschmorbraten

Protein-Kick zum Mittag

Würziger Putenschmorbraten 4.0
Putenröllchen mit Lauch
EAT SMARTER-TOPLISTEN