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Ragout vom Rind mit Rotwein

Ragout vom Rind mit Rotwein

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 908 kcal
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Wie gesund ist Ragout vom Rind mit Rotwein?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
700 g Rindfleisch küchenfertig, Schulter
150 g Möhren
300 g Zwiebeln
150 gfrische Datteln
3 EL Rosinen
200 g Kichererbsen Dose
200 mltrockener Rotwein
200 ml Rinderfond
½ TLgemahlener Zimt
1 Prisegemahlener Kardamom
1 Prisegemahlener Koriander
1 Prisegemahlener Kreuzkümmel
1 Prise Pimentpulver
Pfeffer aus der Mühle
300 g Couscous Instant

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Zubereitung

Schritt 1/5

Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Möhren schälen und in 1 cm kleine Würfel schneiden. Die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Datteln putzen und entsteinen. Die Rosinen in lauwarmen Wasser einweichen. Die Kichererbsen über einem Sieb abbrausen und gut abtropfen lassen.

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Schritt 2/5

Das Fleisch in einem heißen Bräter mit zerlassenem Butterschmalz rundherum scharf anbraten, herausnehmen und beiseite legen.

Schritt 3/5

Die Zwiebeln mit dem Knoblauch in dem Bratenfett glasig schwitzen, die Möhren mitschwitzen und das Tomatenmark einrühren. Mit dem Wein ablöschen, die Brühe angießen, das Fleisch wieder einlegen und bei mittlerer Hitze ca. 1 Stunde schmoren lassen. Dann die Gewürze, Rosinen und Datteln zugeben und weitere 15 Minuten schmoren lassen. Zum Schluss die Kichererbsen zugeben und 10 Minuten zu Ende garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/5

Den Couscous in eine Schüssel geben, mit der kochenden Brühe übergießen und ca. 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 5/5

Mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und das abgeschmeckte Ragout darauf anrichten. Sofort servieren.

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