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Rindfleischsalat mit Balsamico und Zwiebeln

Rindfleischsalat mit Balsamico und Zwiebeln

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 306 kcal
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Wie gesund ist Rindfleischsalat mit Balsamico und Zwiebeln?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Bund Rucola ca. 30 g
Für die Marinade
60 mldunkler Balsamessig
2 Knoblauchzehe durchgepresst
30 ml Olivenöl
½ Zitrone Saft und Abrieb
½ getrocknete Chilischote zermahlen
Pfeffer aus der Mühle
Außerdem
3 rote Zwiebel
4 reife Tomate
2 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Den Rucola waschen und trocken schleudern. Das Fleisch waschen, trocken tupfen und parieren. Alle Zutaten für die Marinade miteinander mischen und über das Fleisch geben. Zugedeckt im Kühlschrank 1-2 Stunden marinieren lassen.

Schritt 2/4

Inzwischen die Zwiebeln abziehen und in Ringe schneiden. Die Tomaten waschen, von dem Stielansatz befreien und in Scheiben schneiden. Beides auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit Salz und Pfeffer würzen, mit etwas Olivenöl beträufeln und im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten braten.

Schritt 3/4

Inzwischen das Fleisch aus der Marinade nehmen und auf einem heißen Grill von jeder Seite 2 Minuten grillen. Auf ein weiteres mit Backpapier belegtes Backbleche legen und im heißen Ofen ca. 15 Minuten zu Ende garen. Herausnehmen und 10 Minuten zugedeckt ruhen lassen.

Schritt 4/4

Die Marinade in einen Topf erhitzen und auf die Hälfte einreduzieren lassen. Das Fleisch in hauchdünne Scheiben schneiden und zusammen mit den Tomaten-und Zwiebelscheiben auf einen Teller anrichten. Mit der Marinade beträufeln und mit etwas Rucola garniert servieren.

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