A

Risotto mit Petersilie und Pinienkernen

Risotto mit Petersilie und Pinienkernen

Mamma Mia! Das leckere italienische Reisgericht passt toll zu typisch deutschen Sommergemüse.

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 516 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Risotto mit Petersilie und Pinienkernen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 ggroßer Kohlrabi (1 großer Kohlrabi)
2 EL Olivenöl
200 mltrockener Weißwein
45 g Pinienkerne (3 EL)
75 g Parmesan (1 Stück)
10 g Petersilie (0.5 Bund)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Brühe in einem Topf erhitzen und warm halten. Kohlrabi schälen waschen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken.

Schritt 2/5

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Kohlrabiwürfel und Reis zugeben und 1–2 Minuten mitdünsten. Wein zugießen und unter Rühren einkochen lassen.

Laden
Schritt 3/5

So viel Brühe zugießen, dass der Reis vollst.ndig bedeckt ist. Unter häufigem Rühren bei kleiner Hitze in ca. 20 Minuten leicht bissfest garen, dabei nach und nach die restliche Brühe zugie.en.

Schritt 4/5

Inzwischen Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften. Parmesan reiben. Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 5/5

Parmesan und Petersilie zum Risotto geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf 4 Teller verteilen und Pinienkerne darüberstreuen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Rucolasalat mit Weizen
Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten
Risotto mit Tintenfischringen
EAT SMARTER-TOPLISTEN