A

Rosenkohl-Birnen-Salat mit Edelschinken

Rosenkohl-Birnen-Salat mit Edelschinken

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 246 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Rosenkohl-Birnen-Salat mit Edelschinken?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Rosenkohl
200 ml Gemüsebrühe Instant
2 kleine Birne
½ Zitrone (Saft)
125 g Parmaschinken in dünnen Scheiben
Für die Salatsauce
200 g Joghurt
1 Prise Zucker
2 TL Meerrettich frisch gerieben oder Glas
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Rosenkohl waschen und putzen. Einen Großteil der Blättchen vorsichtig, so weit wie es geht, ablösen und beiseite legen. Die übrigen Röschen an den Strünken kreuzweise einschneiden und in einen Dämpfeinsatz geben.

Schritt 2/5

Die Brühe in einem Topf aufkochen lassen, den Dämpfeinsatz hinstellen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 5 Min. dämpfen. Dann die Rosenkohlblätter dazugeben und 1 - 2 Min. mitdämpfen.

Schritt 3/5

Birnen schälen, vierteln, Kerngehäuse herausschneiden, in Spalten schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Birnen mit den lauwarmen Rosenkohlröschen und -blättern mischen.

Schritt 4/5

Joghurt mit Sahne, Zitronensaft, Zucker, Meerrettich, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken.

Schritt 5/5

Zum Servieren Rosenkohl und Birnen dekorativ auf Teller anrichten, den Schinken dazulegen und mit der Salatsauce beträufeln.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Melonensalat
Obstsalat mit Südfrüchten
Melonensalat
Obstsalat mit Mandeln

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Mandeln 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN