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Rosenkohl mit Zwiebeln
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
1 kg Rosenkohl
2 rote Zwiebel
2 EL Pflanzenöl
100 ml Apfelsaft
100 ml Gemüsebrühe
80 ggetrocknete Soft-Dattel entsteint
1 ELfrisch gehackter Thymian
1 Spritzer Zitronensaft
1 TL Honig
1 Prise Kreuzkümmel (Kumin)
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die äußeren Blätter vom Rosenkohl ablösen. Anschließend waschen und längs halbieren. Die Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Beides im heißen Öl, in einer Pfanne, 4-5 Minuten goldbraun anbraten. Salzen und pfeffern. Mit dem Saft und der Brühe ablöschen und unter gelegentlichem Rühren zugedeckt ca. 6 Minuten gar dünsten. Während der letzten 2-3 Minuten den Deckel wieder abnehmen.
Schritt 2/2
Die Datteln entkernen und in Streifen schneiden. Mit dem Thymian zum Gemüse geben. Alles mit Zitronensaft, Honig, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.


