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Rotes Pesto

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 373 kcal
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Wie gesund ist Rotes Pesto?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
373 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
4 g
Carbohydrates
39 g
Fat
3 g
Protein
Biotin
4,2 μg (4,2 %)
BE
0,3 BE (0,3 %)
Calcium
92 mg (92 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
2 g (2 %)
Folate
36 μg (36 %)
Iodine
2 μg (2 %)
Iron
1,5 mg (1,5 %)
Magnesium
44 mg (44 %)
Natural Sugar
2 g (2 %)
Niacin
1,5 mg (1,5 %)
Pantothenic Acid
0,4 mg (0,4 %)
Potassium
243 mg (243 %)
Roughage
2,2 g (2,2 %)
Saturated Fatty Acids
5,7 g (5,7 %)
Uric Acid
15 mg (15 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
15 mg (15 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
4,7 ve (4,7 %)
Vitamin K
23,3 μg (23,3 %)
Zinc
0,9 mg (0,9 %)

Zutaten

4 Portionen
2 Knoblauchzehe
½ Bund Basilikum
300 geingelegte getrocknete Tomate in Öl
150 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
40 g Sesamsamen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Knoblauch abziehen und grob hacken. Den Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen.

Schritt 2/3

Die getrockneten Tomaten mit dem Knoblauch, dem Basilikum und dem Tomatenöl in einen Mixer geben und grob pürieren. Das Olivenöl nach und nach einfließen lassen, bis das Pesto leicht flüssig ist und die gewünschte Konsistenz hat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/3

Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldgelb anrösten und unter das Pesto mischen. In Einmachgläser abfüllen und im Kühlschrank aufbewahren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegan
Vegetarisch
Low Carb
Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Laktosefrei
Kalorienarm
Wenig Zucker
Keto-Diät

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Diseases

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Diabetiker
Gicht
Kinderwunsch
Osteoporose
Arthrose
Stillzeit
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Hashimoto
Divertikulose
Gastritis
Laktoseintoleranz
Sorbitintoleranz
Fruktoseunverträglichkeit
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Zöliakie
Akne
Adipositas
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Erhöhter Cholesterinspiegel
Stress
Gesundes Herz
besser schlafen
mehr Energie
schöne Haut
Zunehmen
Lust auf Sex
Gesunder Darm
entzündungshemmende

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