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Rotkohl-Rouladen

Rotkohl-Rouladen

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 462 kcal
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Wie gesund ist Rotkohl-Rouladen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Tofu
8 großes Blatt Rotkohl
2 Stiel Minze
Pflanzenöl für die Form

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Tofu in 8 Streifen schneiden und in eine flache Schale legen. Den Saft einer Orange auspressen, über die Tofustreifen gießen und etwa 15 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/4

Währenddessen den Sellerie schälen und fein stifteln. Die Rotkohlblätter in Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren. Abschrecken, trocken tupfen und harte Blattrippen flach schneiden. Die übrigen Orangen gründlich schälen und die Filets herausschneiden. Den Saft vom übrigen Fruchtfleisch auspressen.

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Schritt 3/4

Die Kohlblätter ausbreiten und jeweils mit einem Tofustreifen, einigen Orangenfilets und Sellerie belegen. Mit Salz und Chili würzen. Die Minze abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Über die Füllung streuen, die Seiten einschlagen und zu Rouladen aufrollen. Mit Zahnstochern oder Rouladennadeln fixieren und in eine geölte Backform legen. Den Orangensaft darüber gießen und im Ofen ca. 25 Minuten backen.

Schritt 4/4

Vor dem Servieren die Stäbchen wieder entfernen und nach Belieben Zwiebel-Chutney dazu reichen.

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