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Rotkrautsalat mit Äpfel, Nüssen und Roter Bete

Rotkrautsalat mit Äpfel, Nüssen und Roter Bete

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 309 kcal
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Wie gesund ist Rotkrautsalat mit Äpfel, Nüssen und Roter Bete?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Rotkohl
1 EL Apfelsaft
1 EL Olivenöl
2 ELflüssiger Honig
1 Msp. Pimentpulver
1 Msp. Nelkenpulver
1 Msp. Zimtpulver
Pfeffer aus der Mühle
80 ggeschälte Walnusskerne
2 säuerliche Äpfel z. B. Granny Smith
2 Rote Bete vakuumverpackt

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Rotkohl putzen, vierteln, den Strunk heraus schneiden und den Rotkohl quer in Streifen schneiden. In eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser überbrühen. 5 Minuten ziehen lassen, abgießen und abtropfen lassen. Den Essig mit dem Saft, dem Öl und dem Honig verrühren, die Gewürze zugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Nüsse in einer heißen Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften, herausnehmen, abkühlen lassen und grob hacken.

Schritt 2/2

Die Äpfel waschen, vierteln, von dem Kerngehäuse befreien und in schmale Scheiben schneiden. Mit 1 EL Zitronensaft mischen. Die Rote Bete in Scheiben schneiden und mit den Äpfeln, den Nüssen und der Vinaigrette unter den Rotkohl mischen. Abschmecken und auf Teller angerichtet servieren.

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