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Rüben-Spalten mit Walnuss-Birnen-Salat und Dip

Rüben-Spalten mit Walnuss-Birnen-Salat und Dip

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 497 kcal
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Wie gesund ist Rüben-Spalten mit Walnuss-Birnen-Salat und Dip?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Dip
50 geingelegter Sellerie
1 Stück Salatgurke c. 50 g
1 ELgehackte Zwiebel
1 ELgeröstete, gehackte Walnuss
100 g Joghurt
Rüben-Wedges
6 Mairüben je nach Größe
Öl
Birnen-Walnuss-Salat
1 TL Senf
½ TL Salz
½ TL Zucker
Pfeffer aus der Mühle
3 reife Birnen je nach Größe

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Zubereitung

Schritt 1/3

Für den Dip den Sellerie in grobe Streifen schneiden. Die Gurke schälen und raspeln oder fein schneiden. Alle Zutaten miteinander verrühren, abschmecken und bis zum Servieren kalt stellen.

Schritt 2/3

Die Navetten schälen, in Spalten schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Ein Blech mit Öl bepinseln, die Rübenwedges darauf legen, mit wenig Cayennepfeffer bestauben und im Backofen (200 °C) ca. 25 Min. garen (dabei einmal wenden). Inzwischen aus Senf, Zitronensaft, Essig, Salz, Zcker und Pfeffer eine Marinade rühren. Zuletzt das Walnussöl unterquirlen.

Schritt 3/3

Die Walnüsse in einer beschichteten Pfanne kurz anrösten, abkühlen lassen und grob hacken. Die Birnen schälen, halbieren, das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Mit der Marinade vermischen. In einem Schälchen anrichten und mit den Walnüssen bestreuen.

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