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Sauerkraut-Oliven-Gratin

Zubereitung:
75 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 310 kcal
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Wie gesund ist Sauerkraut-Oliven-Gratin?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
310 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
23 g
Carbohydrates
19 g
Fat
10 g
Protein
Biotin
3,1 μg (3,1 %)
BE
1,9 BE (1,9 %)
Calcium
237 mg (237 %)
Cholesterol
38 mg (38 %)
Total Sugar
4 g (4 %)
Folate
92 μg (92 %)
Iodine
9 μg (9 %)
Iron
2,8 mg (2,8 %)
Magnesium
67 mg (67 %)
Natural Sugar
4 g (4 %)
Niacin
4,1 mg (4,1 %)
Pantothenic Acid
1,2 mg (1,2 %)
Potassium
1.087 mg (1.087 %)
Roughage
6,3 g (6,3 %)
Saturated Fatty Acids
9,6 g (9,6 %)
Uric Acid
61 mg (61 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,6 mg (0,6 %)
Vitamin C
62 mg (62 %)
Vitamin D
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin E
1,7 ve (1,7 %)
Vitamin K
50,4 μg (50,4 %)
Zinc
1,8 mg (1,8 %)

Zutaten

8 Portionen
1 ½ kgfrisches Sauerkraut
1 kg Kartoffel
2 EL Butter
200 ggrüne Oliven nach Belieben gefüllt
100 g Käse gerieben
250 ml Fleischbrühe
200 ml Schlagsahne
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Kümmel

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Sauerkraut falls nötig gut abtropfen lassen.

Schritt 2/5

Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden.

Schritt 3/5

Oliven in Ringe schneiden.

Schritt 4/5

Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.

Schritt 5/5

Eine Bratreine oder Auflaufform mit Butter ausstreichen und eine dünne Schicht Sauerkraut hineingeben. Dann abwechselnd Kartoffelscheiben, Zwiebelringe und Sauerkraut einschichten. Die Lagen immer wieder mit etwas Salz, Pfeffer und Kümmel würzen und mit Oliven bestreuen. Zum Schluss Fleischbrühe und Sahne angießen (bei Andrücken sollte alles knapp bedeckt sein). Mit Käse und restlichen Oliven bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C Unter- und Oberhitze ca. 45 Min. goldbraun backen.

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Kalorienarm
Wenig Zucker
kalorienarme Kartoffel
Kalorienarm Sauerkraut

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Diseases

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