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Seelachs mit Lauch

Seelachs mit Lauch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 454 kcal
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Wie gesund ist Seelachs mit Lauch?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Saft einer Zitrone
3 Stange Lauch
200 ml Weißwein
2 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
700 g Kartoffel
Petersilie zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/5

Kartoffeln schälen und in Salzwasser ca. 25 Min. garen.

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Schritt 2/5

Fischfilet in 4 Portionen teilen, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln.

Schritt 3/5

Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden, dann in heißer Butter in einem großen flachen Topf anschwitzen, den Wein angießen und mit Salz und Pfeffer würzen, 3 Min. köcheln lassen. Speisestärke mit wenig Wasser glattrühren, zum Lauch geben, unter Rühren aufkochen lassen.

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Schritt 4/5

Den Fisch auf das Gemüse setzen und zugedeckt ca. 5 Min. bei schwacher Hitze garen.

Schritt 5/5

Kartoffeln abgießen und mit dem Lauchgemüse auf Tellern anrichten, den Fisch auf das Lauchgemüse setzen und mit Petersilie garniert servieren.

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