A
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Smoothie mit Melone
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 68 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
68 Kcal (3,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
13 g
0 mg
Harnsäure
36 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
4,5 µg (7,5 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
41 µg (13,7 %)
Pantothensäure
2,3 mg (46 %)
8,4 µg (21 %)
Vitamin C
27 mg (28,4 %)
373 mg (9,3 %)
66 mg (6,6 %)
22 mg (7,3 %)
1,6 mg (10 %)
2 µg (1,3 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Glass
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Zubereitung
Schritt 1/2
Das Melonenfruchtfleisch grob würfeln. Die Tomaten waschen und halbieren. Das Basilikum waschen und trocken schütteln. Alles zusammen mit 100 ml Wasser in den Mixer geben und fein pürieren.
Schritt 2/2
Je nach gewünschter Konistenz noch etwas Wasser ergänzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, in Gläser füllen und mit Basilikum garniert servieren.
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