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Spaghetti mit Sardellen, Kapern und Oliven

Spaghetti mit Sardellen, Kapern und Oliven

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 442 kcal
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Wie gesund ist Spaghetti mit Sardellen, Kapern und Oliven?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Stiel Oregano
4 Stiel Basilikum
1 getrocknete Chilischote
400 g Cocktailtomaten rot und gelb
2 EL Kapern
80 g Sardellen
100 ggrüne Oliven entsteint
4 ELgeriebener Parmesan
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Fleischtomaten waschen, Stielansätze entfernen, grob würfeln und in einen hohen Mixbecher geben. Den Oregano und Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Den Oregano und die Hälfte vom Basilikum zusammen mit der Chili zu den Tomaten geben und alles fein pürieren.

Schritt 2/3

Die Cocktailtomaten waschen und halbieren. Die Kapern und Sardellen abgießen, abbrausen und gut abtropfen lassen. Die Oliven grob hacken. Den Knoblauch schälen, fein hacken und mit den Kapern, Oliven und Sardellen in einer großen, vorgewärmten Schüssel vermengen.

Schritt 3/3

Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente garen. Anschließend abgießen und tropfnass mit dem Parmesan und den pürierten Tomaten zur Oliven-Sardellen-Mischung in die Schüssel geben. Alles gut vermengen und mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken. Sofort servieren.

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