A
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Sprossen-Müsli mit Banane und Melone
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 549 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
549 Kcal (26,1 %)
Vitamin B₁
0,7 mg (70 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
1 mg (71,4 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
5,5 g
Zucker gesamt
58 g
20 mg
Harnsäure
177 mg
Vitamin A
0,9 mg (128,6 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
7,7 mg (96,3 %)
Vitamin K
11,3 µg (18,8 %)
Niacin
7,7 mg (64,2 %)
127 µg (42,3 %)
Pantothensäure
1,7 mg (34 %)
35,9 µg (89,8 %)
Vitamin C
54 mg (56,8 %)
1.485 mg (37,1 %)
300 mg (30 %)
179 mg (59,7 %)
3,3 mg (20,6 %)
14 µg (9,3 %)
3,5 mg (43,8 %)
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Zutaten
1
Portion
1 EL Sonnenblumenkern
40 g Knuspermüslis
1 Banane
100 g Honigmelonen (Fruchtfleisch)
200 g Joghurt (3,5 % Fett)
30 ggemischte Sprossen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Sonnenblumenkerne in einer kleinen Pfanne rösten und mit dem Knusper-Müsli mischen.
Schritt 2/2
Banane pellen und in Scheiben schneiden. Melone in Stücke schneiden. Früchte, Müsli und Joghurt mischen und mit Sprossen bestreuen.
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