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Steak mit Süßkartoffelwürfeln und Chilikonfitüre

Steak mit Süßkartoffelwürfeln und Chilikonfitüre

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 1290 kcal
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Wie gesund ist Steak mit Süßkartoffelwürfeln und Chilikonfitüre?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 T-Bone-Steaks à ca. 800 g (küchenfertig)
6 eingelegte rote Chilis
250 ml Apfelsaft
150 g Gelierzucker 2:1
1 frische Knoblauchknolle
2 TLschwarze Pfefferkörner
2 Zweig Rosmarin
20 g Butter

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Zubereitung

Schritt 1/7

Die Steaks eine Stunde vor dem Garen aus dem Kühlschrank nehmen, abwaschen, trocken tupfen und auf Zimmertemperatur kommen lassen.

Schritt 2/7

Für die Marmelade die Chilis putzen, entkernen und klein hacken. Mit dem Essig, Apfelsaft und Gelierzucker in einem Topf vermischen. Unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und ca. 3 Minuten kochen lassen. Dabei stetig umrühren. Anschließend umfüllen und abkühlen lassen.

Schritt 3/7

Die Süßkartoffeln schälen und ca. 1 cm groß würfeln. Die Knoblauchzehen auseinanderlösen, aber in der Schale belassen. Die Pfefferkörner im Mörser grob zerstoßen. Den Rosmarin abbrausen und trocken schütteln.

Schritt 4/7

Den Backofen auf 100°C Umluft vorheizen. 4-5 EL Öl in eine heiße Pfanne (am besten Gusseisern) geben und durch Schwenken verteilen. Die Steaks unter Wenden pro Seite ca. 2 Minuten bei hoher Temperatur anbraten. Auf ein Backblech legen, mit Salz und zerstoßenem Pfeffer würzen, mit Alufolie bedecken und zur Seite stellen.

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Schritt 5/7

Das Öl aus der Pfanne gießen, mit Küchenkrepp auswischen und wieder auf den Herd stellen. Auf mittlerer Hitze erhitzen, das übrige Öl hineingeben und darin die Kartoffelwürfel mit dem Knoblauch 5-6 Minuten braten. Dabei ab und zu rühren. Mit Salz würzen, aus der Pfanne nehmen, in eine ofenfeste Form geben und im Backofen warm halten.

Schritt 6/7

Die Steaks nacheinander je mit etwas Rosmarin in die Pfanne legen. Pro Seite 1-4 Minuten (je nach gewünschtem Gargrad) braten. Jeweils zum Schluss ein Stück Butter zugeben, zerlassen und über die das Fleisch gießen. Fertige Steaks im Ofen warm halten.

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Schritt 7/7

Vor dem Servieren die Steaks mit der Chilimarmelade bestreichen und mit Knoblauch-Süßkartoffeln anrichten.

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