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Sushi mit gebratenem Thunfisch

Sushi mit gebratenem Thunfisch

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 115 kcal
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Wie gesund ist Sushi mit gebratenem Thunfisch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

16 Stücke
300 gfertiger Sushi-Reis
Essigwasser zum Formen
300 gfrisches Thunfischfilets
2 TL Wasabi
1 Stück Rettich
16 Kräuterblätter zum Anrichten

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Sushi-Reis in 16 Portionen teilen und jede Portion mit in Essigwasser angefeuchteten Händen zu Nocken (oder länglichen Bällchen) formen. Das Thunfischfilet in 16 möglichst flache und gleich große Scheibchen schneiden. Das Erdnussöl in einer Grillpfanne erhitzen und die Thunfischscheibchen darin rasch auf einer Seite anbraten, sodass man das Streifenmuster auf dem Fischfleisch sehen kann (keinesfalls durchgaren, sonst wird der Fisch trocken!).

Schritt 2/2

Jedes angebratene Thunfischscheibchen auf einer Seite mit etwas Wasabi bestreichen und in die Hand legen. Je ein Reisbällchen auf die bestrichene Thunfisch-Seite legen, leicht andrücken, dabei mit dem linken Daumenspitze oben gegen die Reisnocke drücken, damit sie ihre Form behält. Das Nigiri-Sushi umdrehen und ggf. mit zwei Fingern nachformen. Die restlichen Thunfisch-Nigiri ebenso herstellen. Auf eine Platte geben. Den Rettich putzen, waschen oder schälen und in sehr feine Streifen raspeln oder schneiden. Je einige Rettichraspel auf die Nigiri-Sushi geben und diese auf den Kräuterblättchen anrichten.

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