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Tandoori-Spieße mit Lamm und Joghurtsauce

Tandoori-Spieße mit Lamm und Joghurtsauce

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 236 kcal
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Wie gesund ist Tandoori-Spieße mit Lamm und Joghurtsauce?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Lammfilets
Pfeffer aus der Mühle
200 g Joghurt
2 EL Olivenöl
2 TL Tandoori-Gewürzmischung (aus gemahlenem Kreuzkümmel, Muskat, Koriander, Pfeffer, Paprikapulver, Kurkuma)
2 TLfrisch geriebener Ingwer
1 ELfrisch gehackte Minze

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das Fleisch waschen, trocken tupfen, in mundgerechte Würfel schneiden und in eine flache Form legen. Mit Pfeffer und Salz bestreuen und mit Zitronensaft beträufeln. Etwa 30 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/3

Für die Marinade den Knoblauch schälen. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Mit dem Joghurt, dem Öl, der Gewürzmischung und dem Ingwer verrühren. Die Knoblauchzehen durch die Presse dazu pressen. Das Lammfleisch mit 1/4 der Marinade gut vermengen abgedeckt am besten über Nacht im Kühlschrank marinieren. Die restliche Marinade bis zum Servieren als Dip kühl stellen.

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Schritt 3/3

Das Lammfleisch auf gewässerte Holzspieße stecken. Alufolie oder eine Alugrillschale auf den Grillrost legen und die Spieße darauf geben. 6-8 Minuten unter gelegentlichem Wenden grillen. Zwischendurch mit der Marinade bestreichen. Die Tandoori-Spieße mit Minze bestreut sowie mit dem restlichen Joghurt servieren.

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