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Thai-Salat mit Rindfleisch

Thai-Salat mit Rindfleisch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 608 kcal
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Wie gesund ist Thai-Salat mit Rindfleisch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 cmfrischer Ingwer
3 ELdunkle Sojasauce
Pfeffer aus der Mühle
4 Rinderfiletsteaks küchenfertig, á ca. 150 g
2 grünschaliger Äpfel z. B. Granny Smith
2 EL Reisessig
Pfeffer aus der Mühle
1 rote Zwiebel
1 Handvollgemischter Kräutersalat nach Wahl
60 gungesalzene Erdnusskerne

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Zubereitung

Schritt 1/10

Den Ingwer schälen, fein hacken, mit der Sojasauce und 4 EL Öl verrühren und pfeffern.

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Schritt 2/10

Das Fleisch waschen, trocken tupfen, mit der Marinade mischen und 1 Stunde ziehen lassen.

Schritt 3/10

Zwischenzeitlich die Papaya und Melone schälen, halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in sehr feine Streifen schneiden der hobeln.

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Schritt 4/10

Die Äpfel waschen, vierteln, von dem Kerngehäuse befreien und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Mit dem restlichen Obst und 2-3 EL Limettensaft mischen.

Schritt 5/10

Für die Vinaigrette den Essig mit der Fischsauce, dem Palmzucker und 3-4 EL Öl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 6/10

Die Zwiebel abziehen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 7/10

Den Salat waschen, putzen, trocken schleudern und mit der Zwiebel unter die Obststreifen mischen.

Schritt 8/10

Die Nüsse in einer heißen Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften, herausnehmen, abkühlen lassen und hacken. Den Knoblauch abziehen, fein hacken und mit den Nüssen und der Vinaigrette mischen.

Schritt 9/10

Das Fleisch aus der Marinade nehmen und in einer heißen Pfanne von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Herausnehmen, kurz ruhen lassen und in schmale Scheiben schneiden.

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Schritt 10/10

Den Salat mit dem Fleisch auf Teller anrichten und mit der Vinaigrette beträufelt servieren.

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