A

Thunfisch mit Avocado vom Grill

Thunfisch mit Avocado vom Grill

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 424 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Thunfisch mit Avocado vom Grill?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
350 g Thunfischsteaks (à 2 Thunfischsteaks) Sushiqualität
1 Spritzer Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
3 EL Olivenöl
1 kleine Tomate
2 ELgrüne Oliven gehackt
1 kleine Knoblauchzehe fein gehackt
2 ELfein geschnittener Basilikum
Basilikum zum Garnieren
2 Zitronen Bio, halbiert (nach Belieben etwas gegrillt)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Avocados halbieren, Steine entfernen, leicht salzen, mit wenig Zitronensaft beträufeln und die Avocadohälften mit den Schnittflächen nach unten bei mittlerer Hitze so lange grillen, bis ein typisches Grillmuster entstanden ist.

Laden
Schritt 2/6

Je 50 g der Thunfischsteaks abschneiden und fein hacken und mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Olivenöl vermengen. Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten mit geschnittenem Basilikum, Olivenstückchen, Salz, Pfeffer und Olivenöl verrühren.

Schritt 3/6

Die Thunfischsteaks mit Salz würzen und mit etwas Olivenöl bestreichen. Auf jeder Seite ca. 1-2 Min. grillen. Der Fisch sollte in der Mitte noch roh bleiben, aber lauwarm sein.

Schritt 4/6

Den gegrillten Thunfisch in Scheiben schneiden und dekorativ auf vorgewärmten Tellern anrichten.

Schritt 5/6

Die Avocados mit der gegrillten Seite nach oben auf die Teller setzen, je 2 Basilikumblätter mittig in die Vertiefung legen und Thunfischtatar mit der Tomaten Vinaigrette hinein geben.

Schritt 6/6

Mit halbierten, nach Blieben etwas gegrillten Zitronen garnieren und sofort servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Bohnensalat mit Paprika
Gegrillte Tomaten
EAT SMARTER-TOPLISTEN