A

Thunfischsteak mit Salsa aus Birne

Thunfischsteak mit Salsa aus Birne

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 651 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Thunfischsteak mit Salsa aus Birne?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 TLbrauner Zucker
75 mltrockener Weißwein
2 ELfrisch gehackte Kräuter z. B. Thymian und Salbei
4 Thunfischsteak à ca. 180 g
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Birnen schälen, vierteln, entkernen und klein würfeln. Die Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Beides in 2 EL heißem Öl glasig anschwitzen. Mit dem Zucker bestreuen, leicht karamellisieren lassen und mit dem Wein ablöschen. Die Birnen und Essig zufügen und etwa 3 Minuten leise köcheln lassen. Vom Feuer nehmen, die Kräuter zugeben und mit Zitronensaft, Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Lauwarm abkühlen lassen.

Laden
Laden
Laden
Laden
Schritt 2/3

Den Ofen auf Grillfunktion vorheizen.

Schritt 3/3

Den Thunfisch waschen, trocken tupfen und mit Öl bepinseln. Unter dem Grill nach Belieben 4-8 Minuten grillen. Ab und zu wenden und zum Schluss mit Salz und Pfeffer würzen. Mit der Salsa servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Selbstgemachter Apfelessig
Reis mit Asia-Gemüse
Kürbis-Maroni-Tajine
EAT SMARTER-TOPLISTEN