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Klassiker mal anders
Toast Hawaii
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 251 kcal
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A
Wie gesund ist Toast Hawaii?
Health Score:
/100
Toast Hawaii mit Powerfaktor: Bromelain aus der Ananas unterstützt die Wundheilung, der Gouda liefert wertvolles Calcium für starke Knochen und Zähne sowie immunförderndes Vitamin B12, und der Kochschinken punktet mit reichlich Protein
Nährwerte pro Portion:
251 Kcal (12 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
8,9 g
Zucker gesamt
8 g
49 mg
Harnsäure
49 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,3 µg (1,5 %)
Vitamin E
0,5 mg (6,3 %)
Vitamin K
0,6 µg (1 %)
Niacin
4,3 mg (35,8 %)
11 µg (3,7 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
1,1 µg (2,8 %)
Vitamin C
19 mg (20 %)
211 mg (5,3 %)
207 mg (20,7 %)
25 mg (8,3 %)
1,1 mg (6,9 %)
4 µg (2,7 %)
1,4 mg (17,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
4 Scheibe Toastbrote
30 g Butter
4 Scheibe Ananas aus der Dose
4 Scheibegekochter Kochschinken
4 Scheibe Gouda
1 EL Cocktailkirsche
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Zubereitung
Schritt 1/2
Brot in einer Pfanne bei mittlerer Hitze auf einer Seite leicht toasten. Anschließend mit Butter bestreichen. Jeweils eine Scheibe Schinken, Ananas und Käse darauflegen und die Brote auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C, Gas Stufe 3) ca. 14 Minuten überbacken.
Schritt 2/2
Toast Hawaii aus dem Ofen nehmen, auf Tellern anrichten und jeweils mit einer Cocktailkirsche dekorieren.
Smarter Tipp
Noch smarter wird der Hawaii-Toast, wenn Sie das Brot durch Vollkorn- oder Sauerteigtoast tauschen und den Schinken durch geräucherte Tofu-Scheiben ersetzen.
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