A

Tomaten-Mangold-Salsa

Tomaten-Mangold-Salsa

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 177 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Tomaten-Mangold-Salsa?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 größere Tomaten
800 g Mangold
½ Bund Basilikum
3 EL Olivenöl
2 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
Außerdem

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 2/5

Mangold waschen, Blätter von den Stielen schneiden und in 1 cm breite Streifen schneiden, die Stiele quer in feine Streifen schneiden.

Laden
Schritt 3/5

Schalotten schälen und fein hacken. Bärlauch waschen und in Streifen schneiden. Basilikum waschen, trockenschütteln und die Blätter in Streiften schneiden.

Laden
Schritt 4/5

Olivenöl und Butter in einer großen Pfanne erhitzen, die Schalotten darin glasig dünsten, Mangoldstiele dazu geben und bei mittlerer Hitze ca. 3 Min. mitdünsten.

Schritt 5/5

Dann Mangoldblätter und Tomaten unterrühren, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und weitere 5 Minuten bei schwacher Hitze dünsten. Mit Bärlauch und Basilikum bestreuen. Zum Servieren Bärlauchblätter auf Teller dekorativ verteilen und das Tomaten-Mangold-Gemüse darauf anrichten.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Bunte Salsa
Salsa
Schwertfisch mit Melonensalsa
Salsa Mexicana

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana 4.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN