A
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Trauben-Shake
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 149 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
149 Kcal (7,1 %)
Vitamin B₁
0,5 mg (50 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
Zucker gesamt
23 g
2 mg
Harnsäure
111 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
8,6 µg (14,3 %)
Niacin
3,4 mg (28,3 %)
47 µg (15,7 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
5,7 µg (14,3 %)
Vitamin C
6 mg (6,3 %)
463 mg (11,6 %)
188 mg (18,8 %)
42 mg (14 %)
1,6 mg (10 %)
9 µg (6 %)
1,2 mg (15 %)
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Zutaten
2
Portionen
150 grote Weintrauben
1 TL Zitronensaft
1 EL Honig
1 EL Hefeflocke
300 mlgekühlte Buttermilch
Minze um Garnieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Weintrauben abbrausen, putzen, halbieren und nach Belieben entkernen, einige zum Garnieren beiseite legen. Mit Zitronensaft, Honig und Hefeflocken in den Mixer geben oder mit dem Schneidestab des Handrührgeräts pürieren
Schritt 2/2
Buttermilch nach und nach untermixen. In zwei hohe Gläser füllen und mit frischen Weintrauben und Minzeblättchen dekorieren.
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