A

Vollkornbrot

Vollkornbrot

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 2474 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Vollkornbrot?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Brote
100 g Sauerteig aus dem Folienbeutel (Reformhaus, Supermarkt)
40 gfrische Hefe
3 ELflüssiger Honig
1 ½ EL Salz
3 ELgrob geschrotete Koriandersamen (im Mörser zerstossen)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Weizenmehl und 500 g Roggenmehl in eine große Rührschüssel geben. Sauerteig und 3/4 l lauwarmem Wasser verrühren zum Mehl gießen, alles gut verrühren und zugedeckt über Nacht an einem warmem Ort gehen lassen.

Schritt 2/6

Die Hefe zerbröckeln und in 5 EL lauwarmem Wasser auflösen, zum Teigansatz geben, unterrühren und zugedeckt weitere ca. 30 Min. gehen lassen.

Laden
Laden
Schritt 3/6

Dann restliches Mehl, Honig, Salz und geschrotete Korianderkörner zum Teigansatz geben. Alles mit den Knethaken des elektrischen Handrührgeräts zu einem luftigen, klebrigen Teig verarbeiten. Zugedeckt 3 Std. gehen lassen.

Schritt 4/6

Den Teig halbieren, zu runden Lauben formen und auf 2 mit Mehl bestäubte Backbleche legen. Mit Korianderkörnern bestreuen, dieses etwas andrücken und alles wiederum 1 Std. gehen lassen.

Schritt 5/6

Eine Reine mit heißem Wasser auf den Ofenboden setzen. Die Brote nacheinander in den heißen Ofen geben, die Temperatur auf 180 °C herunterschalten und jedes Brot ca. 60-70 Min. backen.

Schritt 6/6

Nach Ende der Backzeit die Brote mit kaltem Wasser besprühen und im ausgeschalteten Backofen 5-10 Min. ruhen lassen. Dann aus dem Ofen nehmen und auf dem Kuchengitter abkühlen lassen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Chia-Brot

Glutenfrei backen

Chia-Brot 5.0
Kerniges Eiweißbrot

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot 4.6
Low Carb Brot

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN