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Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli

Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 505 kcal
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Wie gesund ist Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Brokkoli
2 EL Olivenöl
1 Handvoll Basilikum
80 gfrisch geriebener Parmesan
60 gschwarze Olive

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Brokkoli waschen, putzen und in kleine Röschen zerteilen. Den Stiel schälen und klein würfeln. Die Schalotte und den Knoblauch schälen und zusammen in heißem Öl glasig anschwitzen. Den Brokkoli kurz mitschwitzen, salzen, pfeffern und die Brühe angießen. Zugedeckt ca. 8 Minuten gar dünsten.

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Schritt 2/4

Die Spaghetti in Salzwasser al dente kochen.

Schritt 3/4

Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und würfeln. Das Basilikum abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und grob schneiden. Die Hälfte vom Basilikum mit der Hälfte vom Käse zum Brokkoli geben und nicht zu fein pürieren. Nach Bedarf noch ein wenig Brühe ergänzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/4

Die Nudeln abtropfen lassen und auf Teller verteilen. Den Brokkoli, die Tomaten und die Oliven darauf geben und mit dem restlichen Parmesan und Basilikum bestreut servieren.

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