A
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Wassermelonen-Drink
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 126 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
126 Kcal (6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Zucker gesamt
21 g
3 mg
Harnsäure
52 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,5 mg (6,3 %)
Vitamin K
4 µg (6,7 %)
Niacin
1,8 mg (15 %)
46 µg (15,3 %)
Pantothensäure
2,1 mg (42 %)
10,2 µg (25,5 %)
Vitamin C
41 mg (43,2 %)
451 mg (11,3 %)
113 mg (11,3 %)
36 mg (12 %)
1,1 mg (6,9 %)
6 µg (4 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
1
Glas
100 gentkerntes Wassermelonenfruchtfleisch
50 g Erdbeeren
¼ Banane
75 g Joghurt (1,5 % Fett)
50 ml Mineralwasser
2 EL Crushed Ice
Zum Garnieren
2 Zweig Minze
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Zubereitung
Schritt 1/2
Das Wassermelonenfruchtfleisch grob hacken. Die Wassermelone in einen Mixer geben. Die Erdbeeren waschen, putzen, klein schneiden, zufügen und fein pürieren. Anschließend durch ein Sieb streichen. Mit der Banane, dem Joghurt, dem Mineralwasser und 4 EL Crushed Ice in einen Mixer geben und sehr fein pürieren.
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Schritt 2/2
In ein Glas füllen und mit Minze garniert servieren.
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