A

Zander auf Gemüse

Zander auf Gemüse

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Kürbis entkernen, schälen und in Streifen hobeln. Frühlingszwiebeln putzen, der Länge nach halbieren. Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und in Streifenschneiden. Blaue Zwiebel in halbe Ringe, Fenchel waschen, längs in feine Scheiben schneiden und die Kapernäpfel abtropfen. Rosmarinzweige waschen, trocken schütteln, von einem Zeig die Blätter abzupfen.

Laden
Laden
Laden
Schritt 2/3

Gemüse und Gewürze mit Butter in einem weiten Topf andünsten mit Brühe aufgießen ca. 10 Min gardünsten.

Schritt 3/3

Fisch säubern, säuern, salzen, in heißem Sesamöl stark anbraten. Gemüse mit Honig mischen, abschmecken, auf Tellern anrichten, gegarte Rosmarinzweige nach oben legen, darauf den Fisch trapieren und mit Kapernäpfeln garnieren.

Laden
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa
Chicorée mit Lachs-Ceviche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chicorée mit Lachs-Ceviche 4.9
Forellen mit Fenchel vom Grill
EAT SMARTER-TOPLISTEN