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Zander in Gemüsesuppe

Zander in Gemüsesuppe

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 205 kcal
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Wie gesund ist Zander in Gemüsesuppe?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Zanderfilets (küchenfertig, ohne Haut)
300 gkleine festkochende Kartoffeln
200 g Brokkoli
250 g Tomaten
1 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 ELgehackter Thymian
Petersilie zum Garneiren

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Zubereitung

Schritt 1/2

Das Fischfilets abbrausen, trocken tupfen, in große Stücke schneiden und zugedeckt beiseite stellen. Die Kartoffeln schälen, waschen, halbieren, Größere vierteln. In kaltem Wasser ebenfalls beiseite stellen. Den Brokkoli abbrausen, die Röschen abtrennen, die Stiele schälen und klein würfeln. Die Röschen und Würfel 4 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, abschrecken und abtropfen lassen. Die Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln in Öl glasig dünsten und die Kartoffeln zugeben. Die Tomaten und den Brokkoli darüber schichten.

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Schritt 2/2

Die Fischstücke mit Salz, Pfeffer und Zitronenthymian würzen und ebenfalls darauf verteilen. Die Brühe mit Salz und Pfeffer abschmecken und über die Fischfilets gießen. Zudecken und bei kleiner Hitze in 25-30 Minuten gar ziehen lassen. Nicht umrühren. Den Eintopf in vorgewärmte Teller anrichten und mit Petersilie garniert servieren.

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